最适合睡前吃的食物

【最适合睡前吃的食物】1香蕉 :实际上是包着果皮的“安眠药”,富有能使肌肉放松的镁。2菊花茶:其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。3温奶;牛奶中含有一种色安酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。4蜂蜜:滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也有助于睡前放松。

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