脾气暴躁的原因和解决方法(转)

先要确定一件事,那就是人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的。
脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好。如果在处理问题的时候不要那么的冲动,理性的看待问题那么脾气将会好的多,不要想到什么就是什么,在倔强和暴躁之后后悔伤心的是你自己。脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,性格火爆,一言不合就要发作起来。

要改变性格确实是件难事,但是并不代表不能 若妳想改变自己的性格 完全是可以的 但是一点必須注意 那就是要有坚持的毅力,对性格可不是拿给别人看的,你要想在他人面前改变自己,首先要在自己面前改变,过了自己的一关 那就是真正的改变

要改变那么你就更应该付出实际行动好比说你是一個性格暴躁的人,時常会在別人面前动不动发火,你要改变,那么你就要在每時每刻坚持保持冷靜 別人若然一两句话语不中听,那么更能磨练自己的毅力和韧性,所以妳就要在这時候忍耐啊,克制自己的火气 用全新的态度去面对 淡然的胸怀更是自己的最大进步。

本来说好去吃鱼,怎么改成其他的了!为了这点小事也会发火,弄得两人都不愉快。经常在一些莫名其妙的事情上大做文章。或许她可以容忍迟到,甚至是爽约,但很可能因为一句话不合心,立刻翻脸。在我看来脾气暴躁是女人的最大劣性。也是最不能接受。
  传说,苏格拉底大部分时间都躲在雅典的树下思考哲理,以这种方式来逃避他那脾气暴躁的太太兰西勃。奥古斯都.西泽和他的第二任妻子离婚,也是因为他实在“不能忍受她那暴躁的个性”。

  女人总是想用暴躁、挑剔和唠叨的方式来改变自己的丈夫。但是从古至今,这种方法从没有发生过效用,除非太阳从西边出来。

有人说:男人的婚姻生活能不能幸福,关键就在于他太太的脾气和性情。就算一个女人拥有全天下的所有美德。然而,如果她脾气暴躁,一点小事就怒气冲天,大声斥责丈夫,总是挑剔丈夫的毛病,老爱翻旧账,给她说过的任何一点事情都会在吵架的时候频繁出现,她在家里显得十分霸气,语言生硬,让他感觉不到一丝的温柔和亲呢,那么她所有的其它美德全都等于零甚至变成负数了。有的女人总嫌丈夫没本事,时不时地数落丈夫不如她所认识的某个男人那样有钱,或者说丈夫没有某某男子能说会道,交际广泛。像这样的太太,只会使丈夫丧气。
女人脾气暴躁、唠叨和挑剔,是对另一半的伤害,是婚姻和家庭的不幸。这比奢侈和浪费还要厉害。
发现一个很奇怪的现象:女人总是想用暴躁、挑剔和唠叨的方式来改变自己的另外一半。从古至今,这种方法从没有发生过效用,除非太阳从西边出来。
男人喜欢女人,最大的一点是她的温柔。温柔应是女性的本色,也是爱情的主题。注意是温柔不是腻人不是发瓜!
所以,一个脾气暴躁的女人,即使其他方面做的再好,频繁的因为暴躁而吵架还有哪什么说很好?在腻的时候在发瓜的时候,想到暴躁的时候暴躁的原因只能有一个想法一个字烦!!!体谅理解原谅,思考学习改变,不要光是总结,在暴躁前克制……
最近,我在网上发个帖子,“女人脾气不好咋办?”跟帖的网友很多,回答各种各样。我整理一下有这样几个说法:一是说这是修养、素质方面的问题。我想有道理,是老姨把表妹从小宠坏了。二是说这是营养方面的问题,女性脾气暴躁可能缺乏营养,与饮食不合理有关,如妇女对维生素B6摄入不足容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎,可导致头痛,脾气急躁,困倦,易激动;维生素B1缺乏不仅可引发脚气病,也可引起神经炎并累及心脏,并使人脾气暴躁,困倦乏力,神经过敏,喜怒无常;铁缺乏可影响多种含铁酶的活力,影响红细胞色素、肌红蛋白的形成,使人精神萎靡,困倦无力,注意力不集中,记忆力减退,情绪不稳定,急躁易怒,激动好哭,性欲低下;锌缺乏可影响人的性格行为,引起抑郁,情绪不稳,进而影响夫妻正常的性生活,引起家庭不和;缺钙则使其情绪不稳、烦躁易怒;糖摄入过量也可出现情绪不稳、爱激动、多躁动等现象。三是说女性脾气暴躁与体内某些特定基因有关,在人体血液中一种名为复合胺地物质,与女性地情绪和心情密切相关。
看到这些帖子,我真心感谢网友。找到原因事情就好办多了。小表妹,我能帮到你了!我想了一套方案来帮助她:第一还是从精神上开导引导,进行心态调整,创造和谐环境和氛围,改善心境;第二加强营养,合理调整饮食,多吃蔬菜水果,适当补充保健营养品,如松花粉,含有200多种人体需要的天然活性营养素,上面提到的B1、B6、钙、铁、锌等全包含在里面;第三请教专业人士,适当依靠药物进行调整。
有了这样的方案,我的心情好多了。下一步,我将实施这个方案。希望小表妹快乐幸福!你快乐了我也快乐了,你幸福了我也幸福了!

如何解决脾气暴躁

有时候,你是否感觉到你的情绪暴躁呢?我就是这样。这样的一种情绪,时常发生在我们当中。情绪暴躁是一个重要的信号,警告我们的生活失去平衡。

这里有几个简单的方法,可以帮助你摆脱坏脾气的习惯,回归正常的生活。毕竟,坏脾气会泯灭乐趣,让我们所爱的人难以忍受。
下面,我列举17种可以克服情绪暴躁的方法。如果在某段时期你的情绪暴躁的话,你可以仔细阅读这些方法,解决你的问题,舒畅你的心情。
1.认知情绪

情绪暴躁时对我们身边的人是不公的,这就是为什么承认自己的坏脾气是如此重要。我们的伴侣、亲人、朋友明白你的情绪暴躁与他们无关,而是你自己在看待问题时过于焦虑和紧张。心情不好的时候,我都会跟我的丈夫说:“今天我的心情非常不好,很抱歉让你觉得与我难相处。这不是你的错,请对我有点耐心。”假如我这样说的话,我的坏脾气立即减少,大卫也松了一口气。
2.检查你的睡眠方式

24小时中你睡了多少个小时?如果缺少睡眠的话,我的脾气会变得很糟糕。也许你可以计算出需要多少睡眠时间来应付你的最大活动量,但你会发现,你的生命正在一点点地流失。我建议你在接下来的五天里,每晚睡早半个小时,然后你再看看感觉是否好点。就我个人而言,我发觉自己晚上时很难早睡,因为我总是太过于专注我的写作或其它事情。为了让自己睡得更好,你应该把闹钟调整到睡前一个小时。这让我有了个缓慢的转变过程,并且在睡前我还可以读几页书。
3.锻炼

你上一次呼吸到真正新鲜的空气是在什么时候?或者你上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候?如果你的心情不好的话,那么你就该锻炼一下了。考虑每天做一次轻松愉快的散步看看,尽管只有短短的十分钟。如果你觉得困难,你可以参加一些运动班,这样子你就可以很轻松地坚持你的计划。试着写下下一周的锻炼时间安排表,并且坚持下去。到时候看看你感觉如何?

4.检测压力

你有压力吗?有时候情绪不好是压力太大而导致的。假如你是这样的话,你可以按照主次顺序,把让你产生压力的问题列举出来,每天解决一个。例如,如果生活中的每一件事都竭尽全力地去做,我就会觉得很有压力。然而,一旦我只解决生活中这一方面的问题,我的压力就立即减少。

5.寻找乐趣

你上一次纯粹为了乐趣而做事情是在什么时候?你应该确保每周计划做的事情可以让你享受到乐趣。如果你的生活没有乐趣,现在就开始吧。你可以参加舞蹈班或厨艺班,加入戏剧和健身班,开始学做陶瓷,或是整理花园,冲浪。几个月前,我开始玩起风筝冲浪。当你的双脚在海面上移动,被海水牵引着上下飘荡,发出啪嗒声时,你就可体会到那愉快的感觉。

6.避免消极

当我情绪不好的时候,我发觉自己的脑袋里聚集了各种消极的念头。每件事情似乎都有其消极的一面。几周前,我听说有一种简单的改变消极模式的方法。我获知一个美国牧师在分发紫色的手镯给他的教徒们时,叫他们把它换到另一只手,每一次他们都会抱怨。这样做的目的是在整整21天里都没有抱怨。(点击这儿,你还可以知道更多。)

上周我情绪不好的时候,我想试试这种方法。但我只记得一半内容,因此我决定用橡皮圈代替。就如我跟你说的,让它从这边手腕,到另一边手腕,每换一次,我就会有一个消极的念头。然后我惊奇地知道,当我情绪不好的时候,我会产生多少个消极的念头。

8.加强心灵修养

我们情绪不好的时候,通常会感觉到生活中有些东西是扭曲的。这个时候你就该查看你的心灵修养进行得怎样了。你可以冥思,做念及运动,祈祷,幻想或者是与大自然进行对话。你还可以采取其它的方法,扩大眼界,不要局限于“自我”当中。如果你的情绪不好,就意味着你忽略了生活中重要的那一部分,这可以深深地滋润我们生活的一部分。

9.检查你的目标

有时候情绪不好,暗示着我们的生活碰到了死角。你有目标吗?如果有,你有达到这些目标吗?如果在年初你定下了一些目标,那么,现在就是一个很好的机会把它挖出来,重温一下,看看你有没有跟随这些目标而走。也许你有一些长远梦想要实现。你可能会深陷于复杂的日常生活管理当中,而把你的长远梦想抛之脑后,直到“我有时间”才去准备。然而,你应该考虑每周抽出一点时间来推动你的目标。例如,前段时间我得到一本小说,我每周都会花30分钟的时间来思考故事大概情节并简要地写下来。这样做来回顾你的目标。
10.休息一下

你上一次的假期是在什么时候?有时候,我们应该把我们自己和我们的需要放在后面,听从我们的身体和意志。如果情绪不好,你可能需要休息了。有一个方法,就是把接下来一周的某一天作为假日。想象一下以一个观光客的身份来看待你称之为家的地方。一整天里,做一个观光客能够享受到乐趣的事。如果你有朋友和家人,邀请他们加入,扮演成观光客。

11.改善饮食

最近你一直都在吃些什么?你有没有吃到足够的优质食物?还是你在工作时间吃饭时狼吞虎咽?在接下来的一周,你可以选一个晚上来做一桌别具特色的晚餐,邀请朋友,欢聚一堂,放松一下。然后你会发现,你的暴躁情绪正在减退。

12.检查你的健康状况

有时候,情绪暴躁是健康出问题的一个信号。特别是慢性的病痛会导致情绪暴躁。请允许我问你几个问题:你的体能降低了吗?你的疼痛和不舒适还在继续吗?你担忧你的健康状况吗?如果以上的任何一个问题中,你回答“是”的话,那么,你就应该咨询一下医生,检查一下你的健康状况。

13.让自己放松一下

情绪暴躁是怨愤的征兆。怨愤是一个警告的信号,警告我们过于谨慎,超出我们常规的能力范围。如果你发现很难对别人的请求说“不”,你就会因工作量过大和琐碎的事务而筋疲力尽,没有时间休息。你可以考虑看看,每周为自己留出一个小时。在这一个小时里,你可以做你喜欢的做的事情。但是,我建议你做一些积极的娱乐,而不是消极的娱乐。消极的娱乐,例如漫无目的地看电视这一类。积极的娱乐就是做一些让自己感觉良好的事情。

14.增强自尊心

你的自尊心是怎样的?你有充满自我怀疑吗?或是你对自己有信心吗?自尊心低是与消极的自言自语联系在一起的。你越是以一种消极的方式与自己对话,你的自尊心就会越低,进而你就越有可能因内心的自我嘲讽而打到自己。但仍有方法解决,下面有三个我实践过的步骤。

第一步:留意自己痛苦的时候。

第二步:停止思考。如果这有困难的话,我会坚定地对自己说“现在就放松吧”。

第三步:慢慢地把手放到你的胸口附近,保持这一姿势,做深呼吸动作。

试一下这神奇的方法,它真得很有效。

15.与孩子玩耍

当我感到情绪不好的时候,我就会去看我最爱的年轻朋友,玛丽和安娜。他们立即让我加入他们的表演当中,我突然间就变成一个明星,在众人面前唱歌。或者是扮成一名精练的侦探,搜寻花园,逮捕罪犯。,摔跤比赛中在地面上滚来滚去,或是在海边玩捉人游戏,不用诊治,这些就是医治我的暴躁情绪的良药。

16.帮助别人

帮助别人可以缓解我们的暴躁情绪。这里有一件你不得不避免,就是当你在帮助别人的时候,你不应该再对你的生活有任何的抱怨。在你的邻居和朋友当中,有谁需要帮助的吗?也许你可以找到一个简单的方法去帮助他们。你有为他们照顾孩子一天,为他们做蛋糕,带他们去看医生,给他们写一封问好的电子邮件,或是打个电话给他们问问在做什么吗?当你悲伤的时候,把注意力放到他们身上来,不要独自一人。你可以倾听他们的心声,这就是你能够给与别人最好的礼物。

17.通过写作来发泄

如果你觉得暴躁的情绪将成为一种习惯时,那么就试试写作吧。这是自助技巧中最有效的方法之一。给自己留出时间,坐在一个安静的房间里,然后就开始写吧。你可以以这种非常简单的方式开头:“我生气的是……”。让这些话不停地在纸上流淌。如果你发现很难继续下去,你可以写:“实际上,我真正生气的是……”.然后你就会发现纸上所出现的东西会令你多么地惊奇!假如你一周做三次,连续做三周,你就会感到有明显的改善。

我希望这17个办法可以帮助你脱离暴躁的情绪。控制暴躁的情绪是非常重要的,因为它可以决定你的心态。懂得控制暴躁的情绪,就意味着你的生活更光明,
更幸福。

我想知道你是怎样看待这17中方法的。关于暴躁的情绪你是怎样想的?也许你有些好方法可以帮助你消除暴躁的情绪,说出来,让我们与你共享吧!

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