标签: 瑜伽

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全套瑜伽(值得收藏)

第一式 站立深呼吸 作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。 第二式 半月式 作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。 第三式 笨拙式 作用:强壮大腿、小腿,臀部...