睡前吃的食物，养生

【最适合睡前吃的食物】1香蕉：实际上是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁。2菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。3温奶;牛奶中含有一种色安酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。4...