分类: 养生之道

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美国飞行员睡眠训练法:心事再多,都能让你在120秒内入睡

        对习惯晚睡、失眠或者因种种原因睡眠不足的现代人而言,快速入睡是一种令人羡慕的天赋。睡眠能力强人的人往往白天精力特别旺盛,记忆力和反应力都很出色。实际上,随时随地在两分钟或者更短的时间内入睡,是...

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心经全文注音及翻译

《般若波罗蜜多心经》,又称《摩诃般若波罗蜜多心经》,简称《般若心经》或《心经》,是般若经系列中一部言简义丰、博大精深、提纲挈领、极为重要的经典,为大乘佛教出家及在家佛教徒日常背诵的佛经。现以唐代三藏法...

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16种食物的神奇功效

【16种食物的神奇功效】1.一根香蕉减缓焦虑。2.一把葡萄干有助降压。3.一杯酸奶防胀气。4.八粒杏干防肾结石。5.一份金枪鱼赶走抑郁。6.喝杯姜茶缓解反胃。7.罗勒治疗胃部不适。8.吃梨降血脂。9.两勺蜂蜜止咳嗽。10....

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世界上最健康的作息时间表

我们每天的生活作息是否有规律呢?看看这份号称世界最健康的作息时间表,你一定会有所收获。 每天有规律的生活,可以让你远离压力,焦虑等不良情绪,让你每天都充满激情,努力去完成工作哦。 一、7:30:起床。 英国...

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最适合睡前吃的食物

【最适合睡前吃的食物】1香蕉 :实际上是包着果皮的“安眠药”,富有能使肌肉放松的镁。2菊花茶:其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。3温奶;牛奶中含有一种色安酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。4蜂蜜...

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揭秘人体24小时使用手册

6点血压回升,10点效率最高,19点脾气火爆,20点记事最牢。 揭秘人体24小时使用手册 看你用对没? 1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。 2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状...

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老祖宗的老话大全收藏

夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。 睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。 早睡早起,怡神爽气, 贪房贪睡, 添病减岁。夜里磨牙, 肚里虫爬。 一天吃一头猪,...

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脾气暴躁的原因和解决方法(转)

先要确定一件事,那就是人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的。 脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借...

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为何吃鱼不宜喝红酒?

一直以来,食客们都知道吃海鲜不宜喝红酒,因其会产生很重的鱼腥味。经验常识告诉我们,红酒应与肉类搭配食用,而白酒则与鱼类搭配。但是,这一规则并不是一成不变的。海鲜同某些红酒搭配食用会为美食增味,而同某些...

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养生之道---中午吃饭歇一会

最新调查显示,如今每十个员工中就有八个是在办公桌前快速解决午餐的。但整天工作,片刻不停,很快就会让人精疲力尽,失去专注力,导致效率低下。因此,Facebook和Twitter都鼓励员工离开办公室,出去吃午饭。 今天又...

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我们潜在的智慧真的能够被解锁吗?

这看起来似乎是一个伟大的提议 不是吗?首先,让我们假设在大脑里确实有值得被解锁的‘内在智慧’,其次,这个‘智慧’必须是可以被随心所欲地运用的。我的调查表明这两个假设都是真实存在的:即我们都拥有同等的智慧且都...

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自制力差?用含糖柠檬水漱口!

如果你经常苦于自制力太薄弱的话,就放一杯加了糖的柠檬水在手边。当你感觉快要放弃的时候,用它来漱口,就会获得坚持下去的力量。 这个结论来自于《心理学》(Psychological Science)杂志刊发的一篇最新的研究报告...