标签： 慢跑，好处

慢跑有哪些好处呢？ 1、消耗热量 一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你)；588卡(体重约150磅的你) 2、增强肌肉与肌耐力： 规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时...